Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1567 kcal
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Fat: 46.90g | Prot: 103.49g | Carbs: 186.31g.
Breakfast: Vital Pão Tradicional de Milho, President Manteiga com Sal. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Vital Pão Integral , Frango Desfiado. Snacks/Other: Abacaxi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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