|
اللهم اسألك القوة لي و للجميع 🤲🏻
|
90.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
1488 kcal
|
Fat: 54.97g | Prot: 110.83g | Carbs: 140.11g.
Breakfast: هرفي توست خبز توست نخالة, Red Cabbage, المها جبنة الأريش, Low Fat Milk. Lunch: هرفي توست خبز توست نخالة, Avocado, Radishes , المها جبنة الأريش, Fresh Lemon Juice, Onions, Tomatoes, Cucumber. Snacks/Other: Low Fat Milk. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|