Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
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69.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2021:
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1403 kcal
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Fat: 39.04g | Prot: 56.37g | Carbs: 215.05g.
Breakfast: Aveia, Italac Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Chuchu Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Italac Leite Desnatado, Molho Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Carioca Feijão Cozido, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Maragogi Bolacha Amanteigada, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Goiaba Vermelha, Angeloni Ciabatta Peito de Peru, Italac Leite Desnatado. more...
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2141 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 29 minutes, Race - 23 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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fbastos76's Weight History
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