|
شهر ونص بعيد عن الدايت ، بس راجعين تانى باذن الله 💪
|
116 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1454 kcal
|
Fat: 46.68g | Prot: 56.36g | Carbs: 196.36g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), فلافل (قرص طعميه), بيض مسلوق بيض مسلوق, عيش سن عيش سن, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كوفي ميكس Coffee Max, سمن بلدي سمن بلدي, بيضة مسلوقة, مقرمشات بريتزو ملح. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
وانا كمان بقالي فتره بعيد و زدت ٣ كيلو و راجعه انتظم تاني م النهارده ربنا يقوينا يارب💪🙌
03 Dec 21 by member: esraa yasser 1994
|
بالتوفيق باذن الله نحقق الوزن اللى عايزينه
03 Dec 21 by member: Eslam mohamed awad
|
03 Dec 21 by member: Om habiba2020
|
عاش بالتوفيق ان شاء الله 💪💪
03 Dec 21 by member: حاتم { أبو أنس }
|
انا لسه جديد هنا ومش عارف اي حاجه ف البرنامج ؟
هو البرنامج ده بيحسب السعرات الحرارية ولا فايدته ايه الابلكشين
04 Dec 21 by member: mahmoud.elhdad500
|
04 Dec 21 by member: ميرو حسونه
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eslam mohamed awad's Weight History
|