Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2021:
|
1211 kcal
|
Fat: 41.65g | Prot: 69.19g | Carbs: 140.50g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Fazer Хлеб с Морковью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Now Foods Омега-3. Lunch: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Фасоль Стручковая, Фасоль Стручковая, Яйцо. Dinner: Зимовье Фасоль Стручковая, Голден Яблоко . Snacks/Other: Prime Kraft Collagen, Smartbar Protein Bar Banana. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|