Michelemap's Journal, 08 Sep 14

Piconilato de cromo ajuda; retirar o glúten ( principalmente o trigo tira essa compulsão por doces...eu era chocólatra e consegui ficar mais de 1 ano sem por chocolate em minha boca) 

Olá, o que está me ajudando é muito é a farinha de berinjela. Muito fácil de consumir...pesquisa sobre ela que vc vai gostar... 

eu tambem sou louca por doçe, sabe o que esta me ajudando???gelatina e barrinha de cereal, ha tomo tambem cha de ibiso com adoçante tenta tambem bjs 

A compulsão quando é demasiada tem que ser avaliada por um psiquiatra; normalmente o remédio é Amato, ou Topimato( por aí); a meu ver não compensa pois a gente fica digamos sem criatividade(meio burrinha). Resolvi enfrentar essa compulsão comendo melhor durante o dia e frutas ou tomate à noite 

Eu resolvi a minha usando a tática do David Zinczenko, do livro "Dieta do Abdomem". Ele permite 1 refeição por semana totalmente liberada. Aproveito esse dia para comer tudo que tive vontade (na realidade, quando chega no dia, eu já nem estou mais com tanta vontade). E é 1 refeição, não 1 dia, heim? :o) 

A minha cura para a compulsão por doces foi reduzir drasticaente os carboidratos da minha dieta ( dieta low carb)... é uma mudança de vida, mas me livrei do problema. Nada de tentar se enganar com barrinhas, gelatina, frutas, refri zero ( é como pedir pra um alcoolatra tomar cachaça, mas bem pouquinho)...  

Michelemap, você já considerou uma dieta paleolítica ou de baixo carboidrato? Da mesma forma que a Lasty, a "cura" da minha compulsão por doces e pão foi uma dieta low carb/paleo. Lasty, concordo inteiramente com você... Comer uma barrinha light ou uma bolachinha light é como pedir a um viciado para se drogar só um pouquinho. Há sites excelentes - www.paleodiario.com.br (do Hilton Souza), www.primalbrasil.com.br (do Caio Fleury e da Bruna), www.cafecommanteiga.com (da Liliane), o site do Dr. Souto (basta pesquisar no Google pelo Dr. Souto) e o www.mojoja.com. Acho que a grande diferença inicial entre as dietas low carb e paleo e todas as outras dietas que há, é que é necessário que você estude sobre as mesmas para entender a quebra de paradigmas. Abraços.  

Com certeza, também quando fico triste, cansada, alegre, contente, ansiosa, o que eu faço como doce, então, comecei a trocar, pelo doce das frutas, balinhas com 1 caloria, as vezes um chá, sabe que esta dando certo... estamos aqui, não esta sozinha. 

Lowcarb e chocolate 85%... vc ñ vai conseguir consumir muito... é forte o sabor... e mata o tesão por doce ! Experimente por alguns dias... ;) 

Dizem que uma boa técnica é sempre que sentir essa vontade deve-se escovar os dentes e beber bastante água, talvez ajude.  

café, chá, me ajudaram muito, sempre com adoçante (preferencia aspartame), perdi 30 kg em 6 meses, com reeducação alimentar e exercicios. 

Nós gostamos de doces por causa do hormônio que é liberado quando comemos... (esqueci o nome do hormônio) mas esse mesmo hormônio é liberado quando praticamos qualquer atividade física, quando comemos banana (especificamente) então tem que buscar um substituto para essa compulsão por doces... eu por exemplo quando ficava estressada pensava logo no chocolate, mas hoje em dia, penso em sair caminhando por ai... 

Boa Si... a questão é q nossa insatisfação/frustração está sendo descontada na comida. Qdo pensamos em COMER apenas PRA VIVER, deixamos de VIVER PRA COMER !!! Acredito q este é o MAIOR dos problemas com o homem ! 

obrigada a todos...referente ao low carb/paleo, olhem meu diario alimentar..estou tentando seguir, mas mesmo assim continuo compulsiva...chocolate 80% CACAU como TODOOOOOO...fiz um brigadeir low carb...puro cacau...forte pra caramba...comi demaisssss tb...só Deus mesmo... 

Cuidado com as barrinhas de cereais são lotadas de açúcar...eles disfarçam o nome: glicose; xarope de milho; maltodextrina; sacarina e por aí vai. E as gelatinas são lotadas de corantes...que causam ansiedade em quem é mais sensível. Cuidado principalmente com o azul brilhante. tartrazina; amarelo crepusculo. 

Ao optar pelo chocolate verifique a ordem dos ingredientes...a maioria mesmo sendo acima de 70% inicia com açúcar ( ou seja, é o ingrediente que mais existe em sua composição, outra coisa, massa de cacau não é chocolate) fique de olho. 

Mauro o aspartame é um veneno para nosso organismo e isso já foi comprovado... grande maioria doas adoçantes causam compulsão nas pessoas e geralmente levam em sua fórmula maltodextrina que é um tipo de açúcar e lactose. Um dos poucos que não ocasionam tantos malefícios é o stevita.Tem o xilitol tb, mas deve ser usado com moderação. O sucralose pode ser perigoso em pessoas com problema de tireoide devido a questão do cloro. 

Fiquei sabendo que meditação é excelente para controlar compulsão noturna. "Bom para que da conta, eu não tenho paciência. Vou tentar Yôga em breve.