tamar9151's Journal, 05 Dec 21

Solo disfrutar. Las restricciones sólo hacen que una se ponga más ansiosa. Medio vasito no te hará nada 

Ese medio vasito para saciar las ganas jajajja no te hará nada si solo quieres bajar de peso, si te provocara retención (no sé si un vaso) pero luego toma mas agua y sal a caminar o algún cardio para eliminarla más rápido del cuerpo, pero más que eso no te hará nada, asique para la otra disfruta el vaso completo 🤭😍 

Muchísimas gracias por sus comentarios 🤭 

La principal lógica, ecuación, formula, "ciencia" para bajar de peso, es consumir menos calorias que las que tu cuerpo necesita para estar en mantenimiento (ni subir ni bajar de peso). Regimen hipocalórico, estar deficit calórico, se le dice. Si necesitas x calorias, y consumes x-100 kcal, bajarás de peso. Medio vaso de chela deben ser 100 kcal (?). Seria como decir si por comer dos manzanas, o una cda de aceite se engorda. Con respecto a la retención de líquido, no sé. Pero de que lo principal es estar en deficit, es lo que señala la ciencia en general. Todo lo demás, afecta, pero en menor medida y no es sustantivo. 

finalmente, lo importante es la cantidad de calorias que consumas durante el día, o el balance neto que tengas a la semana si lo quieres medir así, en un lapso de tiempo más grande. 

una golondrina no hace primera, si llevas la mayor parte del tiempo comiendo bien, media cerveza no hace nada. tranquila.