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78.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2021:
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1221 kcal
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Fat: 25.87g | Prot: 93.38g | Carbs: 147.37g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Lunch: Himbeersaft, Vanillequark, Banane, Porridge. Dinner: Kartoffeln, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets Paniert Müllerin Art, Die Landküche Rinder Rouladen, Kühne Apfel Rotkohl. more...
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2782 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Aerobics - 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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 Comments
06 Dec 21 by member: Abraxsa
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Oh, oh. Was ist los? Können wir Dich unterstützen?
06 Dec 21 by member: Zarathustra67
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Papa hatte gestern Geburtstag, die Torte war zu lecker
06 Dec 21 by member: Multigirl80
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Die Torte ist aber ein schöner Grund für die Zunahme. Und solange man weiß woher es kommt...alles gut.
06 Dec 21 by member: missbutterfly1968
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Den Grund zu wissen ist wichtig, aber genauso wichtig ist den langsamen Anstieg des Gewichtes wieder zu unterbrechen. Momentan geht Deine Tendenz wieder nach oben und da solltest Du, sofern Du es möchtest, schnellstmöglich wieder "dauerhaft" dagegen steuern. Wie bereits geschrieben, wenn wir in irgend einer Art und Weise aus der Entfernung helfen können, sag Bescheid.
06 Dec 21 by member: Zarathustra67
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Ja da hat @new-man67 recht. Mir ging es jetzt auch so. 10 Kilo abgenommen.. und über 7 Kilo so peu a peu wieder drauf. Die ersten 2,3 Kilo waren mir egal....naja geht schon wieder weg...ich weiß ja wie es geht. Der Urlaub 10 Tage inklusive Futter...war extrem. Habe jetzt erst wieder angefangen...bevor ich wieder ganz von vorne anfangen muss. Man muss echt aufpassen....sein Leben lang. Aber @Multi... Das weißt du ja selbst 😘🙋🏼♀️
06 Dec 21 by member: missbutterfly1968
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New-Man 67, sehr gut geschrieben. Regt zum Nachdenken an, danke. Für Multi weiterhin alles Gute, Du weisst, wie es geht und du schaffst es wieder in Tritt zu kommen.
06 Dec 21 by member: Prenzlauer1
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😅🎂🎂😍🤤 morgen ist ein halbes wieder weg 😋
06 Dec 21 by member: Angela☆☆
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Ja, woher es kommt ist mir bewusst.
Heute kann ich einen Teil der gestern aufgenommenen Kalorien wieder einsparen und das Defizit Dank Stepaerobic noch vergrößern
06 Dec 21 by member: Multigirl80
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Ich tu mich im Moment auch echt schwer nach Feierabend im Dunkeln und Nasskalten noch ne Runde raus zu gehen, das hat im Sommer gut gegen Langeweile-Nebenher-Knabbern geholfen
06 Dec 21 by member: Multigirl80
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Nie zu lange warten! Rückwärtsgang rein.
So schnell wie möglich. 👍😉💪
06 Dec 21 by member: Abraxsa
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Du weißt ja, ich habe auch lange um die 62 herumgerudert, jetzt konnte ich das Ruder endlich in die richtige Richtung bewegen. Du kannst das auch🍀💚🍀 Wir haben alle ein helfendes Auge auf Dich gerichtet...alles Liebe🐞
06 Dec 21 by member: *Skorpion-Queen*
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