Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
|
71.7 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
1160 kcal
|
Fat: 19.39g | Prot: 108.84g | Carbs: 133.53g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Хурма, Савушкин Творог Зерненый со Сливками 5%. Lunch: Капучино, Куриное Филе, Gusto Брокколи Замороженная . Dinner: Савушкин Ряженка 3.2%, Картошка Вареная, Куриное Филе, Gusto Брокколи Замороженная . Snacks/Other: Картошка Вареная, Сочный Сок Мультифруктовый, Желтый Сладкий Перец. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Cardio - 7 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NATALIA YELISEYEVA's Weight History
|