Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2021
|
69.3 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2021:
|
1460 kcal
|
Fat: 61.12g | Prot: 86.31g | Carbs: 140.95g.
Breakfast: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Yammy Арахисовая Паста, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , SPAR Рыба Красноглазка, Аморе Паштет из Горбуши с Томатом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Морковно- овсяный пп десерт. Lunch: Европром Бутерфиш с Кальмаром, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Теремок Уха из Форели по-Фински, Бахетле Голубцы с Грибами и Гречкой Постные Запеченые. Dinner: Перекресток Окунь Морской Красный, Дайкон, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Ecofood Арахисовая Паста, Мандарины, Морковно- овсяный пп десерт. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|