Yessss!!!! Under 50!!!! Gila...ga nyangka. Inget dulu pas berat 67 kg, TB cuma 150 cm. Bayangin betapa gembrotnya aku dulu. Mau berdiri dr posisi duduk aja susah, sering sakit pinggang karena kelebihan BB, kaki sering pegel, jalan udah kyk babon, gampang capek, jalan dikit ngos2an. Berat bgt perjuangannya, semangatnya ilang timbul. Sempet berhenti karena males dan bosen diet. Tinggal dikit lg sampe berat 48 kg, BB idealku. Dulu pas msh kerja aja BB-ku 53 kg. Mungkin berat 49,7 kg ini cm terjadi pas aku msh sekolah atau pas kuliah deh. Tetep semangat ya guys...namanya proses ga instan, namanya berjuang ga gampang. FIGHTING!!!😁😁😁😊😊😊👍👍✌✌
|
49.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1180 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 48.45g | Carbs: 167.46g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Homemade Granola, Nescafe Gold Blend. Lunch: Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1). Dinner: Palestinian Natural Medjoul Dates Medjool Dates, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Homemade Granola, Anlene Gold Plus. Snacks/Other: NEOCELL Super Collagen + C (6000 Mg Collagen Type 1&3). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
06 Dec 21 by member: gustinayuliani3
|
Berapa bulan progres ka ?
07 Dec 21 by member: Ravinilestari
|
Berapa bulan progres ka ?
07 Dec 21 by member: Ravinilestari
|
kak boleh tau olahraga nya apa?
07 Dec 21 by member: duabulanbodygoal
|
Aku mulai diet sejak Desember 2018. Dr BB 67 kg diet sampai berhasil ke 55 kg. Tp abis itu mulai bosen dan capek diet. Akhirnya berhenti diet sekitar kurang lebih 1 thn gt, trs naik lg sampe 59-60 kg. Trs akhirnya insyaf lg trs mulai diet lg, maju mundur, dr semangat ke bosen lg, dr bosen ke semangat lg. Dr konsisten ke ga konsisten, maju mundur sampe akhirnya hari ini dg naik turun sampe ke 49,7 kg. Lama bgt perjuangannya. Aku ga diet ketat, ga olahraga berat, makan kyk biasa aja pakai minyak garam tepung dll, cm cutting aja. Defisit kalori. Cheating day 1 hari dalam seminggu. Aku orgnya mageran, jd jarang bgt olahraga (jgn ditiru ya😅😅). Paling klo olahraga cm seminggu 1-2 kali jalan kaki sejam atau sepedaan. Itu jg jarang bgt. Klo kalian rajin olahraga trs defisit kalori pasti lebih cepet turun BB nya deh. 😁😁😁😁
07 Dec 21 by member: expectopatronum2010
|
07 Dec 21 by member: nisaash
|
Aku juga tb 150 bb pas november 53,40 gak tau sekarang
07 Dec 21 by member: Devikimkim
|
@antya : itu yakin mau sampe 40kg ka? Tb 150 idealnya 44-47 lhoo
07 Dec 21 by member: nisaash
|
@antyas563 : 40 kg utk TB 150 cm itu underweight lhooo....jgn terlalu kurus. Keep di ideal weight aja deh. 😊
07 Dec 21 by member: expectopatronum2010
|
07 Dec 21 by member: unik wahyuni
|
07 Dec 21 by member: meremanzil
|
07 Dec 21 by member: maymay1709
|
07 Dec 21 by member: El-Sya
|
kaaakkk.. kita sama loh, naik turun dan stop di BB yg sama jg & skrg Lg progres lagi hahahaha. aku baca komenan mu kayak ngaca ke diri sndiri & pengen bgt stay di 48-50. ini aku di 55-56, Lg fase pengen bnyak mkan trs tp ga olahraga beban, dlm smggu kamu cheat day 1x, nah aku smggu 4x makan surplus trs wkwkkw 😔😔
07 Dec 21 by member: windawinda
|
Buat yg nanya progressny brp lama, scroll ke bawah aja ya. Di situ udah aku jelasin. 😊😊😊
@windawinda : Klo aku pribadi mikirnya gini nih, kan aku bukan model atau org yg punya keharusan SELALU DAN HARUS SELALU punya berat badan ideal atau BURU2 mau BB nya ideal atau bidupku atau pendapatanku dipengaruhi penampilan dan BB-ku. Aku diet ya karena aku pengen diet aja, boar lebih sehat dan bs pake baju2 cantik yg aku pengen. Jd aku dietnya ga mau nyiksa diri sendiri dg diet ekstrim karena pengen buru2 kurus dan/atau olahraga berat biar bakar lemak lebih banyak atau apalah. Aku santai aja dietnya. Pelan2 aja. Buru2 pengen kurus jg buat apa? Klo misalnya dalam 1 minggu kan aku ada jadwal cheat day 1 kali tiao minggunya, tp misalnya aku LAPEEER bgt atau BENER2 pengen makan sampe kebayang2 makanan enak terus, ya udah aku makan aja, gau usah ditahan2 sebegitunya atau nyesel sampe jd beban setelah makan banyak. Dulu sih gt abis makan banyak suka nyesel. Skrg bawa santai aja. Hehehehe. Yg penting abis itu balik lg on track. Santai aja. Pelan2. Lama2 jg turun BB nya. Ga ush ngoyo. Santaiajaa....hidup ini bkn cm perkara gendut dan kurus aja kok. Jd nikmatin aja prosesnya. Semangat ya.😁😁😁✌✌✌
07 Dec 21 by member: expectopatronum2010
|
Ashiiaaapppp wkwkwkwk.. jd kamu puasa ya ka? Puasa nya emg kayak puasa sahur plus buka gtu dlm sehari atau nerapin IF, ocd ?
Klo IF, kmu nerapin jam nya gmna , kalori harian nya brpa. Aku 1400 sih ka tiap hari klo Ndak surplus wkwkwk
07 Dec 21 by member: windawinda
|
tinggi badan aku 152cm . bb skrg 58kg . mau berjuang juga nih ke berat ideal ke angka 40 😄🤭🥳
07 Dec 21 by member: 100daysss
|
@antya : segitu udh cukup syg, jgn terlalu obses sm kurus. lebih bagus, workoutnya ditambah beban aja biar massa ototnya yg naik
07 Dec 21 by member: nisaash
|
kalau dari yang aku baca cara hitung BB ideal itu (TB-100)-((TB-100)*15%) atau (TB-100)*85% , kalau ga salah...
07 Dec 21 by member: starwill01
|
tb kita sama :( aku masih stuck di 52 krn lg sakit huhu
07 Dec 21 by member: azizah hakim
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
expectopatronum2010's Weight History
|