Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 90.16g | Prot: 49.51g | Carbs: 147.96g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Now Foods Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Fazer Хлеб с Морковью, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб с Морковью. Dinner: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Burenka Club Камамбер Бланш. Snacks/Other: ВкусВилл Хурма. more...
|
|
1465 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|