Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
2075 kcal
|
Fat: 102.56g | Prot: 68.70g | Carbs: 188.98g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fazer Хлеб с Морковью, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Now Foods Омега-3, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Вино Красное Сухое, Бутерброд с Красной Икрой. Snacks/Other: Prime Kraft Collagen, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью. more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|