Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2014
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70.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2014:
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2730 kcal
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Fat: 125.63g | Prot: 97.39g | Carbs: 156.93g.
Breakfast: Nozes Pecãs, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva, Molho Pesto, Chuchu, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Espumante, Skol Cerveja, Sanduíche de Presunto e Queijo, Empada de Frango, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Torta Alemã. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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