|
Herkese merhaba günlük protein ihtiyacımı yeterli alamıyorum. Yumurta yiyemiyorum, süt içmeye,yulaf ve tavuk vs. yemeye çalışıyorum (KYK da hergun çıkıyor) alternatif ne yapabilirim ki 60 gram eksiğimi kapatayım?
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1844 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 81.49g | Carbs: 209.71g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Sigara Böreği. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Şakşuka, Şehriye Pilavı, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Mis Krem Peynir, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Doygun Tam Buğday Ekmeği. more...
|
|