Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2021
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2021:
|
2085 kcal
|
Fat: 94.60g | Prot: 69.09g | Carbs: 244.17g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Голден Яблоко , Макдоналдс Сахар, RED Молочный Шоколад с Орехами , Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Вареное Яйцо, Гречка. Dinner: Евразия Теплый Салат с Куриной Печенью, Клубничное Мороженое, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Жульен Грибной. Snacks/Other: Bounty Bounty , Магнит Грейпфрут , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1611 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Stretching (yoga) - 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|