|
491 ккал. вроде по бжу всё нормально, но вот углей на самом деле много, хоть и сладкое я давно не ем. может, только снеки с сах. замами.
уж не знаю, откуда брать сложные углеводы, ибо их ем только на завтрак, а перед школой обычно очень мало времени на приготовление той же гречки или овсянки (от последней у меня вообще тяжесть в животе, даже если я съем немного), а есть я буду и того дольше - пока прожую каждый маленький кусочек, иначе меня ожидает всё та же тяжесть. хлеб тоже не ем.
самые безопасные для меня - белки, но почему-то их так мало.
-
это всё, а я хотела бы сказать, что заболела. и встретила, наконец-таки, кд, поэтому потянуло на непонятно что (но я держусь!).
не думаю, что смогу выздороветь до понедельника со своими соплями, чиханьем, ходовой болью и жаром, но надеемся на лучшее! и мне же ещё надо с тренироваться, как никак, а эти два фактора очень мешают мне выполнять тренировки. по-первых, устаёшь быстро, а во-вторых - неудобно, если вы понимаете, о чём я.
(сестра и остальные родственники тоже заболели. какая-то слишком быстро)
View Diet Calendar, 18 December 2021:
|
704 kcal
|
Fat: 22.38g | Prot: 34.81g | Carbs: 82.69g.
Breakfast: Сады Придонья Easy Смузи Манго Фруктовый Микс + 4 Злака, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Coco Coconut, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фруто Няня Кукурузные Палочки. Lunch: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Heinz Пюре Яблоко Клубника Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
|