朝の冷え込みも本格的😑
|
83.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
2053 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 104.25g | Carbs: 248.64g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし). Dinner: 永谷園 麻婆春雨 辛口, かまぼこ, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
Comments
俺は暑がりなので、寒い方が好きです。
▽°|bグッ
20 Dec 21 by member: ヤママユガ
|
暑いよりかは寒い方が良いんですけどね、年々寒さも弱くなってる気がします😱
21 Dec 21 by member: sankobun
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sankobun's Weight History
|