Vale21@'s Journal, 21 Dec 21

Sì, il senso di colpa c’è sempre quando salto un allentamento (a volte per cause di forza maggiore) come li ho affrontati? Ho accettato la cosa, inutile colpevolizzarsi. Quando manca la voglia o si è stanchi è inutile forzarsi troppo, si rischia di allenarsi male e farsi male. I periodi no ci sono, come sono del tutto legittime le pause. Ovvio, l’unica cosa che posso dire è: se hai un obiettivo non arrenderti, ma non farne una malattia. 😊🤙🏻 

nel mio caso è sempre stato per cause di salute e quindi non saprei dirti se non ne avessi avuto voglia cosa avrei fatto. ho commentato così ti sale il post. 👆 

sicuramente ho aspettato perché tanto non dipendeva da me. qualche allenamento saltato, a meno che tu non sia un atleta, non fa danni. 

Ho sempre sensi di colpa quando nn mi alleno, ma se lo faccio x ragioni valide so che la sosta è la cosa giusta. A settembre, per es., sn stata ferma quasi un mesetto per un problema al braccio...ma in questi casi, è stupido nn rispettare il proprio corpo cn un pò di riposo. Allenarsi deve essere un piacere e se a volte vogliamo staccare per un pò è giusto fermarsi.  

Credo sia normale avere periodi no o avere problemi nella vita quotidiana che tengano lontano dagli allenamenti. Di certo non va bene pensare "oggi non mi alleno tanto ormai non mi alleno da una settimana"... quello che ho imparato è che: quando posso devo approfittarne, perchè può sempre capitare l'imprevisto. In questo periodo, ad esempio, sto attraversando un momento molto critico in famiglia e sono di umore nero. Spesso invece di andare in palestra mi verrebbe voglia di andare a casa e coccolare la mia famiglia. Come dice Betta, bisogna pensare allo sport come un accompagnamento alla vita, per trarne benessere. Non deve essere fonte di stress. E' fondamentale essere costanti per avere degli obiettivi, ma prima di tutto bisogna lavorare su noi stessi per creare degli obiettivi raggiungibili e sostenibili a lungo termine. Essere determinati e non cercare scuse è ok, ma avere l'ansia che se non ci alleniamo casca il mondo non credo sia l'atteggiamento corretto verso lo sport. Come più volte scritto, anche per altri argomenti, il segreto sta nello stabilire gli obiettivi personali. 

Scusate se a tratti sgrammaticato, ma credo che il messaggio sia chiaro. Buon proseguimento! 

Grazie a tutti, mi è stato di conforto saper di non essere da sola 

Mi sta capitando ora a causa del freddo che mi inibisce moltissimo. La mia soluzione è questa : pensare alla sensazione di rabbia che proverò per non essermi allenata, nell’esatto momento in cui sto per rimandare l allenamento e allora penso: “ sono disposta a sopportare la sensazione di rabbia per non essermi allenata, pur di passare due ore sul divano col telefono in mano?” 

@lunabub1990 capisco cosa intendi... ma a me è proprio una questione di ore che mi mancano... 

Va inserito come momento di scarico e di programmazione dei futuri allenamenti, che devono anche arricchirsi di miglioramenti di vario tipo. Dai al corpo anche la possibilità di recuperare. Dai alla mente nuove motivazioni