Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
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99.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2021:
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1219 kcal
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Fat: 44.85g | Prot: 116.02g | Carbs: 89.07g.
Breakfast: Seven Boys Pão Integral de Castanha do Pará e Noz Pecã, Tirol Queijo Mussarela (18g), Piá Requeijão Light (50g), Café (Infusão). Lunch: Agrião, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Dinner: Manteiga (com Sal), Molho de Soja (Shoyu), Cebolas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Dr. Oetker Bolo de Laranja. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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soares.pa's Weight History
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