Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
78.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
2864 kcal
|
Fat: 157.03g | Prot: 125.43g | Carbs: 266.35g.
Breakfast: Мандарины, Мистраль Киноа Вареная, Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сырко Творожный Сыр, Вода. Lunch: Яблоко, Медвежье Ушко Пельмени из Говядины, Моя Цена Печенье Овсяное, Творожное Печенье, Вода, Сыр Российский, Белый Хлеб, Прасковья Молочкова Сметана 15%. Dinner: Печенье, Магнит Хурма, Город Сад Красная Рыба Гравлакс, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Овсяное Печенье с Йогуртом. more...
|
|
2982 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Massage - 20 minutes, Housework - 2 hours, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|