تحقيق الهدف شيئ سهل اللى الارادة فعلا هو الثبات بعد تحقيق الهدف.
ابدئي وربنا هيعينك الواحد بعد ما خس بيدعي ربنا يخلص أى حد من السمنه لأننا بدونها فى نعمه لأن السمنه بدايه للكثير من الأمراض عافانا الله وإياكم وجميع المسلمين
24 Dec 21 by member: حاتم { أبو أنس }
|
من الاخر كدا علشان متتعبيش نفسك كتير
محتاجة قوة إرادة عليكِ بصيام اتنين وخميس هيساعدك جدا باذن الله
الصيام بيدي قوة رهيبة سبحان الله
24 Dec 21 by member: smsm.hasanin
|
smsm.hasanin
فعلا انتظمي فترة صيام إسلامي والدنيا هتظبط معاكي واحده واحده+ انتي اكتر واحده عارفه نظام حياتك ماشي ازاي ف حاولي تنظمي دايت يمشي مع أسلوب حياتك
وكلي ببطء واسمعي لمعدتك اول ما تبدأ تتملي وقفي أكل او ابعدي عن الكارب وركزي مع البروتين اللي موجود ف الوجبة او الدهون الصحية (باختصار دوري ف وجبتك علي اكتر حاجه صحيه وكملي
(بيها لحد ما تشبعي
وأفضل حاجه تتحكمي بيها ف نظامك إنك ترتبي من بالليل وجباتك اللي هتاخديها تاني يوم ولو اتفاجئتي بالجماعة ف البيت عاملين حاجه انتي بتحبيها ومش بتعرفي تسيطري علي نفسك غير ال plan
بتاعتك وكلي معاهم باعتدال عشان متحرميش نفسك من حاجه تبوظلك الدنيا قدام
ربنا يقويكي ويقوينا ويقوي الجميع يا جميله متزعليش نفسك الحياة مطباتها كتير واحنا بنستقوي بالله اولا وآخرا ❤
24 Dec 21 by member: asilasem
|
تبارك الله عليكي قطعتي شوط طويل متضيعيش تعبك طبيعي ان يجي أوقات نحس ان خلاص كده كفايه لكن لما نبص كنا فين وبقينا فين بنحمد ربنا ونستعين بالله ونرجع تاني مهما طال أحباطنا او خروجنا عن الانظمه بالعكس أعتبريها دفعه جديده انك هتقدري تاني تظبط حالك
⬅️ نفسيتك هي الدافع الاول بالاستعانه بالله طبعا
⬅️ مينفعش يكون حوليكي مغريات وتقولي إراده لأ عن تجربه لإما تخفي المغريات الي بتخليكي تخربي الانظمه لإما تعملي بدائل مناسبه لنظامك وترضي حواسك ونفسك
⬅️ الصيام الاسلامي والمتقطع دافع قوي وعون جامد جدا حسب مقدرتك طبعا
⬅️ تقليل السكريات والنشويات وتزويد البروتينات والخضروات يقلل الشهيه ويعملك كنترول عليها بإذن الله
⬅️ انتي في مرحله محتاجه نشاط رياضي يحفزك ويظبط الحرق ويظبط الشيب كمان
ربنا يعينك ويعيننا جميعا أحنا في جهاد مع النفس ربنا يقوينا جميعا عليه 💪💪💪
24 Dec 21 by member: Om habiba2020
|
الارادة هتيجي منك انتي مش من حد انتي او عايزة تحققي جول هتعملي متخليش حد يحبطتك متكسليش اشربي ماية كتير
24 Dec 21 by member: joe ali
|
24 Dec 21 by member: youssefymg
|