|
Ya ampun... naik turun trs. Jd bt bgt. Pd hal ud super ketat. Cardio tiap hr. Why ???
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
550 kcal
|
Fat: 14.10g | Prot: 35.23g | Carbs: 70.67g.
Breakfast: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tumis Buncis, Dada Ayam, Jengkol, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam, Tumis Buncis, Jengkol, Nasi Putih. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Jalan cepat - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
naik-turun hal yg biasa kak... saran kalo nimbang jangan tiap hari (2minggu sekali atau sebulan sekali) dan nimbang usahakan setelah BAB dan BAK...... Diet juga jangan terlalu ketat, makan harus tetep diatas BMR dibawah TDEE, karna kalo terlalu ketat biasanya bb malah stuck
26 Dec 21 by member: itenwy
|
26 Dec 21 by member: sherlybernice
|
sherlybernice lakukan olahraga weight loss dari video yang ada di website Weight Loss Challenge dilakukan 4 minggu dengan rest day 7 hari dan durasi 1 gerakan 30 menit sampai 40 menit /day begitu untuk olahraganya menurunkan badan. sama tonton video youtube berjudul:CARA MENGURUSKAN BADAN - PASTI BERHASIL dengan rumus kurus ini semoga bermanfaat
28 Dec 21 by member: tetyyuananda140795
|
Makasih.. nanti sy akan coba 🙏
28 Dec 21 by member: sherlybernice
|
stres juga mmpengaruhi bb kak..di bawa enjoy aj kak💜
28 Dec 21 by member: Shintariani10
|
biasa ajjah
masalah sama untuk kita yg diet😀
28 Dec 21 by member: noorazizah.123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sherlybernice's Weight History
|