|
Я Татьяна,всю жизнь рабочую,для пациентов Танечка)))Сегодя мне 43.Подвожу итог-с юности,встретившись с неграмотным доктором,который посадил на жёсткие гормоны,пытаюсь держать вес.Последние 2 года,с ковидными ограничениями вырос вес.Пришла к выводу,что образ жизни мой-ПП.За месяц ушли 5кг.,я не пытаюсь скинуть больше в месяц,понимаю,что организму надо время.Всем хорошего дня и настроения и настроя))))
|
100 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
1051 kcal
|
Fat: 41.02g | Prot: 64.44g | Carbs: 112.06g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Морозко Нагетсы Куриные Классические, Простоквашино Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lunch: ВкусВилл Сыр Творожный, На Парах Капучино, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Меридиан Мидии в Рассоле, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. Dinner: Апельсин, Картошка Печеная, Цветная Капуста, Айва, Куриная Грудка. Snacks/Other: Мандарины, Чай, Пеко Рулет Сдобный с Маком, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Водар Хлеба Хлеб с Семечками. more...
|
steady weight
|