|
Tänään lepopäivä, mikä kolotuksista päätellen tulee ihan tarpeeseen
|
74.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
2307 kcal
|
Fat: 45.54g | Prot: 175.55g | Carbs: 283.75g.
Breakfast: Gaam Whey, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Arki Jogurtti Maustamaton. Lunch: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Joulukinkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Vihannessekoitus , Kotimaista Keittojuurekset, Peruna (Kuorineen). Dinner: Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Chimichurri, Kotimaista Kevyt Ruokakerma, Rainbow Perunaviipaleet. Snacks/Other: Laitilan Kukko Lager Alkoholiton Olut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Parapähkinät, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Joulukinkku, X-Tra Edam Viipaleet 16%, Sämpylä. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|