ماشاء الله كملي هو العادي كدا مقدرش انصحك بتمارين عشان حوار ركبتك لازم مختص يديكي تمارين معينه وان شاء الله ربنا يشفيكي ويعافيكي
30 Dec 21 by member: Elhawk
|
Elhawk اللهم آمين شكرا جزيلا
30 Dec 21 by member: raghda sarhan
|
ما شاء الله تبارك الرحمن 💪💪
30 Dec 21 by member: حاتم { أبو أنس }
|
تبارك الله عليكي 👏 👏 ممتازه 💪 ربنا يتمم شفائك ومفيش أغلي من الصحه ربنا يديمها نعمه ويحفظها من الزوال أستمري وهتوصلي لهدفك بالصحه والعافيه 💐 💐
30 Dec 21 by member: Om habiba2020
|
Om habiba2020 ام حبيبه تسلمي يا حبيبتي انا بشكرك بجد ونعم الناس من الناس اليديما بتشجعني واستفدت منك كتير ويارب يعطينا الصحه والعافيه ويشفي كل مريض
30 Dec 21 by member: raghda sarhan
|
حاتم { أبو أنس } متشكره جدا وبالتوفيق للجميع يارب
30 Dec 21 by member: raghda sarhan
|
طالما مفيش تأثير قللي السعرات كمان
31 Dec 21 by member: mohamed19890899
|
محتاجة رياضة. عليكى بالمشى السريع فى البداية
02 Jan 22 by member: dr.sameh
|
ممكن تقولى خسيتي ٣٠ك ازاى ريجيم بس ولا جيم ولاايه
02 Jan 22 by member: hend8
|
dr.sameh ظروفي الصحيه متسمحش باي رياضه للاسف وصعب عليه انزل امشي حتي لو يوم ويوم
03 Jan 22 by member: raghda sarhan
|
hend8 انا بقالي سنه اول 3 شهور كنت مانعهرز وعيشومكرونه واي دقيق ابيض او اسمر او شوفان كنت باكل كل حاجه من غيرهم يعني مثلا رز وفراخ ولوبيا
او ملوخيه وقطعه لحمه وسلطه
حتي لو حبيت اكل رنجه وسمك كنت بكلهم حافكده بدون رز او مكرونه او عيش ومنعت سكر تماماكمان وشويه مشيت كيتو حوالي شهرين بس زهقت وحاليا ماشيه لو كارب بقالي 6 شهور
03 Jan 22 by member: raghda sarhan
|
حاولى تزودى بروتين وتحسبى سعراتك البروتين بيزود الحرق بنسبه قليله اه بس وتعملى عجز بسيط سعرات و حاولى تزودى الاكل تللى فى الياف و هتحسي بي فرق
05 Jan 22 by member: ya4361803
|
07 Jan 22 by member: FightingNafs
|