Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
2856 kcal
|
Fat: 64.62g | Prot: 173.30g | Carbs: 388.66g.
Breakfast: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Pierniczki, Suszona Figa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vital Fresh Pomidory Daktylowe, Chrzan, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Jabłko, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Dinner: Mięso z Kaczki, Herbata bez Cukru, Kapusta z Grzybami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Leap brzuch - 21 minutes, Fitify interwały dół hantle - 51 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|