ISNI DWI RAHMA's Journal, 01 Jan 22

gmn sih crany 

rutin ikutin wo aja kak di youtube, ngga ngoyo tp rutin. aku cm home workout, ngga ada gym disini hehhe kabupaten kecil. semangat bisa yuk 🤗 

Brp x w o seminggu kak  

aku cm ganti2 aja. ngga prnh smpe 2 jaaam gt, soalnya nnti cape mlh males dan ga suka. jd sehari 2 wo durasi 20-30 menit itu jg di jeda. 10 mnit kan ya kl chloe ting ato pamela rata2, bsknya aerobik 25 menit. gt aja terus jd rutin. gerak intinya stiap hari. kl ngga wo ada yg ilang aja di rutinitas.  

Sudah keren👍😊 tb nya brp? 

Tb brp kak 

Keren kak! :) 

keren kerenn😍 

Semoga jyga bisaa  

pendek 154 mentok 😆 

di fs semua menyemangati. bisa bisa 😍 

bb aku udh 53 juga nih mau Ampe 45 klo bisa bismillah do'ain aku konsisten ya kak 

ayo mulai lagi smpe goal masing2 dan stabil 😍 

pola makan diet nya apa kak kalau boleh tau 

@mhidayatullah, makannya sama, msukin protein setiap makan,. karbo kompleks, aku sukanya ubi jalar. sayur, buah. weekend makannya bandel kdg. tp abis weekend balik lagi polanya. ya jgn prnh menyesal krna makan nakal, bsknya balik lagi 😂.  

Duuh, memicu semangat ini mah 💪🏻💪🏻 Bisa gak yaa aku sampe di titik seperti ini??  

@zahrotuj iya bisa, pasti. sabar kuncinya, gpp kl bandel, bsk balik lg. nnti smpe kok. haha udh bbk belur kok sm diet. sering2 nnton ade rai,ngebenerin otak 🤣 

mantaap konsistensinya say... 💪💪💪 

scincarenya apa ya kak? 

body carenya boleh di spil ga kak?