31 Dec 21 by member: Elva Batubara
|
rutin ikutin wo aja kak di youtube, ngga ngoyo tp rutin. aku cm home workout, ngga ada gym disini hehhe kabupaten kecil. semangat bisa yuk 🤗
31 Dec 21 by member: ISNI DWI RAHMA
|
31 Dec 21 by member: Elva Batubara
|
aku cm ganti2 aja. ngga prnh smpe 2 jaaam gt, soalnya nnti cape mlh males dan ga suka. jd sehari 2 wo durasi 20-30 menit itu jg di jeda. 10 mnit kan ya kl chloe ting ato pamela rata2, bsknya aerobik 25 menit. gt aja terus jd rutin. gerak intinya stiap hari. kl ngga wo ada yg ilang aja di rutinitas.
31 Dec 21 by member: ISNI DWI RAHMA
|
Sudah keren👍😊 tb nya brp?
01 Jan 22 by member: yuliandini99
|
01 Jan 22 by member: 0719__
|
01 Jan 22 by member: Maurazahra
|
01 Jan 22 by member: nisaash
|
01 Jan 22 by member: soofiakusuma
|
01 Jan 22 by member: ISNI DWI RAHMA
|
di fs semua menyemangati. bisa bisa 😍
01 Jan 22 by member: ISNI DWI RAHMA
|
bb aku udh 53 juga nih mau Ampe 45 klo bisa bismillah do'ain aku konsisten ya kak
01 Jan 22 by member: deskhan triana
|
ayo mulai lagi smpe goal masing2 dan stabil 😍
01 Jan 22 by member: ISNI DWI RAHMA
|
pola makan diet nya apa kak kalau boleh tau
01 Jan 22 by member: mhidayatullah959
|
@mhidayatullah, makannya sama, msukin protein setiap makan,. karbo kompleks, aku sukanya ubi jalar. sayur, buah. weekend makannya bandel kdg. tp abis weekend balik lagi polanya. ya jgn prnh menyesal krna makan nakal, bsknya balik lagi 😂.
01 Jan 22 by member: ISNI DWI RAHMA
|
Duuh, memicu semangat ini mah 💪🏻💪🏻
Bisa gak yaa aku sampe di titik seperti ini??
01 Jan 22 by member: zahrotuj
|
@zahrotuj iya bisa, pasti. sabar kuncinya, gpp kl bandel, bsk balik lg. nnti smpe kok. haha udh bbk belur kok sm diet. sering2 nnton ade rai,ngebenerin otak 🤣
01 Jan 22 by member: ISNI DWI RAHMA
|
mantaap konsistensinya say... 💪💪💪
01 Jan 22 by member: Anindya Kiran
|
02 Jan 22 by member: kodillahbissmi
|
body carenya boleh di spil ga kak?
02 Jan 22 by member: kodillahbissmi
|