rizkafa's Journal, 01 Jan 22

mau nambah bb atau turunin bb kak?biar jdi motivasi gtu 

sedapnya 

berapa kalori? 

itu terong??dimasak apa? 

boleh minta resep terongnya ?  

Nurunin bb. Tapi makannya nggak yang clean food. 

Terongnya aku tumis pakai sedikit minyak dan balado. Itu sekitar 200 kkal terong aja. Aku udah nulis resepnya cuma belum bisa share. 

Resep untuk 2 porsi. Persiapan 10 menit. Memasak +- 10 menit. Bahan : 10 ml minyak zaitun (boleh lebih sedikit lagi) 2 buah cabai merah 5 buah cabai keriting/rawit (agak pedas) 5 kecil bawang merah 1 tidak dikupas terong 2-3 siung bawang putih garam secukupnya 1/2 sdt gula (opsional) Cara memasak: 1. Potong terong, sisihkan dengan direndam air. 2. Haluskan bumbu. 3. Panaskan wajan, lalu tambahkan minyak. Masukkan bumbu halus ke wajan, tumis sampai harum. 4. Masukkan terong,tambahkan sedikit air. Masak sampai terong berubah warna. Kalau mau lebih sedikit kalorinya kurangin minyak dan cabainya. Itu aku pakai 10 ml karena seharian belum konsumsi cukup lemak. Mungkin nanti akan update versi yang lebih low kkal dan takarannya pasti ya