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02 Jan 22
elevanutricao's Journal, 02 Jan 22
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Voltando ao foco no domingo, após os excessos e inchaço devido a não seguir o plano no final do ano…
Foram 3,6kg a mais, seu que não é tudo gordura, mas agora é esquecer a balança por um tempo e focar!
300g de Chester para o almoço!
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, 02 January 2022:
938 kcal
Fat: 37.89g | Prot: 124.10g | Carbs: 24.40g.
Breakfast:
NewNutrition Whey Protein All Natural Capuccino, Nestlé Leite Ninho Integral.
Lunch:
Seara Fiesta.
Dinner:
Max Titanium Top Whey 3W Morango , Nestlé Leite Ninho Integral.
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2262 kcal
Exercise:
Apple Health - 24 hours.
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