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Medida da barriga Quar 01/12/2021
Em baixo do umbigo
97
Em cima do umbigo
88
Peso 70.300
Medida da barriga Seg 03/01/2022
Em baixo do umbigo
91
Em cima do umbigo
84
Peso 68.500
Meta do dia fazer musculação + arobico, alimentação saudável.
Meta da semana chegar no 67 kilos
Meta do mes chegar a 65 Kilos.
View Diet Calendar, 03 January 2022:
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1425 kcal
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Fat: 30.74g | Prot: 123.10g | Carbs: 165.42g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola Zero, Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos, Banana, Mamão Papaia. Lunch: Pepino (Descascado), Tomates, Batata Assada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Lowçucar Pudim de Chocolate Zero Açúcar, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Uva Itália, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão Integral Zero, Parmalat Leite Desnatado. more...
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2927 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Treadmill - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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