|
Day 4 - Breakfast Tumis Sawi Tempe Garlic
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1293 kcal
|
Fat: 37.41g | Prot: 54.43g | Carbs: 196.49g.
Breakfast: Gula, Garam, Bertolli Olive Oil, Sawi Putih, Tempe. Lunch: Kerupuk Putih, Karedok, Getuk, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Kikkoman Gochujang, Tahu, Sawi Hijau. Snacks/Other: Salak, Pisang, Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink. more...
|
|
 Comments
cara masaknya kakk boleh?
03 Jan 22 by member: tiaraaimandaw
|
berapa kalori klo ini kak ?
berapa gr masing2 bahannya
03 Jan 22 by member: Erlin Wedha
|
Sekitar 250 kkal.
Ini aku masaknya pakai bumbu garlic, parsley, oregano. Kalau nggak punya parsley dan oregano, garlic cukup sih. Kalau ada parsley sama oregano aromanya jadi seperti garlic bread.
03 Jan 22 by member: rizkafa
|
Bahan :
Sawi Putih 180 g (3 lembar daun yg lumayan besar)
Tempe 100 g
Olive Oil 2.5 ml
Bumbu :
Bawang putih bubuk (1sdt) bisa diganti garlic segar 1-2 siung
Garam sejumput
Gula sejumput (opsional)
Parsley bubuk (opsional)
Oregano bubuk (opsional)
Cara Memasak :
1. Potong sawi dan tempe.
2. Panaskan wajan di api sedang, masukkan minyak
3. Masukkan sawi dan tempe, tambahkan sedikit air jika terlihat kering
4. Masukkan garlic bubuk (jika bawangnya segar masukkan sebelum bahan, tumis sampai harum)
5. Tambahkan oparsley, oregano, garam, dan gula
6. Tumis sampai sawi agak layu +- t menit
03 Jan 22 by member: rizkafa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|