Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
85.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
2999 kcal
|
Fat: 71.99g | Prot: 209.76g | Carbs: 387.92g.
Breakfast: Ovo, Banana Prata, Ovo, Banana Prata, Yoki Farelo de Aveia, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream. Lunch: Maçãs Gala, Pachá Amendoim Torrado, Yoki Farelo de Aveia, Arroz Branco (Cozido), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Oba Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Nestlé Aveia em Flocos (30g), Itambé Leite em Pó Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata, Oba Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Prata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rafa_nutri's Weight History
|