|
لو الواحد عاوز يثبت اي عدد السعرات الي المفروض يلتزم بيها ويقسمها ما بين الوجبات ازاي
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
731 kcal
|
Fat: 30.01g | Prot: 58.21g | Carbs: 62.83g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, الطماطم, خيار خيار. Lunch: الأرز المقلي, الطماطم, خيار خيار, صدر دجاج. more...
|
|
997 kcal
|
Exercise:
تمرين - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
اكتبي عجوةلtdee هيطلعلك عدد سعراتك
04 Jan 22 by member: nan.ll
|
كل واحد ونظامه فتقسيم الامل بس حلو ٥ وجبات ٣ رئيسيه ٢ سناك وطبعا كبايه مايه قبل كل وجبه وتبداي بسلطه اول ٣ وجبات كبار
04 Jan 22 by member: nan.ll
|
عشا خفيف واحسن قبل النوم ب٣ سعات بس عادي
04 Jan 22 by member: nan.ll
|
التثبيت هو ان يتناول الإنسان عدد السعرات المحددة له يوميا بدون نقص أو زيادة.
اليوم اللى تلخبطى فيه اعملى صيام طويل فى اليوم التالى واخصمى عدد السعرات الذائد من اليوم السابق مع الصيام فى اليوم التالى
04 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reham3333's Weight History
|