豆鋪子的小饅頭份量很剛好 但冰太久了(2個月?)已有冰箱味 😓 再追加個綜合堅果10g 400kcal F16 C41 P23
View Diet Calendar, 05 January 2022:
|
1439 kcal
|
Fat: 60.54g | Prot: 101.53g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: Seapoint farms Dry Roasted Edamame Sea Salt, 原味胡桃, 原味夏威夷豆, 明美 腰果, 7-11 熱美式(中), 全聯 珍珠芭樂, 豆鋪子 紫米燕麥饅頭, Happy Cow 低脂起司片, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 水煮蛋. Lunch: 日本藤澤 杏仁小魚乾, 7-11 蒸地瓜, 鄧師傅 香滷豬腳, 義美 滷海帶, 豬里肉(全塊,瘦肉), Costco 無骨雞腿排, 卜蜂 義式雞胸, 炒杏鮑菇, 炒青菜, 全聯 洋蔥, 炒青椒. Dinner: 愛上新鮮 鮮凍皇帝豆, 菜脯蛋, 清炒翠玉瓜, 豬里肉(全塊,瘦肉), 卜蜂 義式雞胸, 炒黃瓜, 炒杏鮑菇, 全聯 洋蔥, 炒青椒. Snacks/Other: 歐維氏 屏東可可90%極致黑巧克力. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lillen5410's Weight History
|