israeline bella's Journal, 06 Jan 22

todo esse açúcar das frutas só vai alimentar a sua compulsão, cuidado, beba muita água  

Frutas é sempre muito bom! Para evitar a compulsão eu sempre tenho uma garrafa de água por perto, ajuda demaisss com a ansiedade e é sempre bom hidratar né kkk. Ficar sem comer também não é legal, causa mais compulsão ainda, então quando você ver que não irá aguentar, tenta comer algo limpo, mesmo sem vontade (como essas frutas aí, comer frutas é muito melhor que comer bolacha recheada em um momento de compulsão, por exemplo). Boa sorte e foco!  

reeducação alimentar é isso aí: colocar foco em alimentos saudáveis e reduzir alimentos muito processados. "Equilíbrio é tudo" 

Estou em compulsão, não consegui voltar ao foco após o réveillon e olha que nem comi muito nas datas comemorativas. 😞 

boaa, vamos de novo 🙏💪