体脂肪30.5 BMI23.8 ジム→足、腹、背中
|
58.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2022:
|
1980 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 102.48g | Carbs: 268.26g.
Breakfast: コーヒー, やまう つぼ漬け, ダノン オイコス ストロベリー, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, Quaker オートミール. Lunch: 幕の内弁当. Dinner: ホクレン かぼちゃ, マヨネーズ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 鶏の胸肉(皮なし), チリコンカン, 玄米ごはん. Snacks/Other: 明治 たけのこの里 (11g), 紅茶 (無糖), ユーラク 柿の種サンダー, 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akemi1123's Weight History
|