Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2022:
|
2621 kcal
|
Fat: 123.31g | Prot: 84.20g | Carbs: 286.05g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Коркунов Конфета, Пирог с Мясом, Печень Говяжья Жареная, Салат Оливье. Dinner: Голден Яблоко , Fine Food Яблоки Сушеные, Велком Колбаса Сырокопченая Миланская , Хлеб Черный, Монарх Мороженое Кленовый Сироп и Грецкий Орех. Snacks/Other: Клементины, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1497 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|