|
لو فيه حد هنا ليه تجربه فى تثبيت الوزن بعد الدايت لفترة اكتر من سنه اتمنى يفدنا بالطريقه. ( نظامه اليومى) الوصول للوزن المثالى يحتاج لعزيمه وإصرار ولكنه ليس صعبآ الاصعب حقآ هو المحافظه على النجاح
View Diet Calendar, 07 January 2022:
|
1674 kcal
|
Fat: 66.12g | Prot: 139.22g | Carbs: 184.72g.
Lunch: خس (كابوتشي) خس, كابوتشي الكابوتشي, الخيار (مع القشرة), جهينه كريمة خفق, عسل البرسيم, الطماطم, جزر جزر, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البصل, سبانخ سبانخ, زيت الزيتون المركز, بيضة (كاملة), جوز الهند. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|