|
Keto diner: Geroosterde pompoen met barbecue saus spare"kips"😂 Wat zijn dat?, nou dat zijn kipkluifjes, op de sparerib manier gemaakt.😋 Als toetje een good good krunchy reep, en een zakje pili nuts cacao.😋 Fijne avond lieve mensen!😘
View Diet Calendar, 07 January 2022:
|
1444 kcal
|
Fat: 112.08g | Prot: 73.52g | Carbs: 18.00g.
Lunch: Droste Cacao, Pit&Pit Kokosmeel Bio, Xucker Schoko Drops, Alpro Coconut No Sugars, Pit&Pit Amandelmeel, Jumbo Biologische Kokosolie, AH Avocado Eetrijp. Dinner: Kikkoman Sojasaus, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Heinz Ketchup 0% zonder Toegevoegde Suikers en Zout, Raw & Wild Pili Nuts Raw Chocolate & Coconut, Good Good Krunchy Keto Salty Caramel Nut, Bol Pompoen Tnf, AH Kipkluifjes. more...
|
|
 Comments
ziet er heerlijk uit😋 eetsmakelijk!
07 Jan 22 by member: !neke-
|
Als ik het plaats, heb ik het allang op 😂🙈
Ik heb een hekel aan koud eten....
07 Jan 22 by member: keto_danny
|
Klinkt goed, voor die Spare Kip 😅. Echt lekker 😍
07 Jan 22 by member: Yoo69
|
Was heel erg lekker Yoo, vingers bij afgelikt
07 Jan 22 by member: keto_danny
|
07 Jan 22 by member: Yoo69
|
07 Jan 22 by member: keto_danny
|
07 Jan 22 by member: Yoo69
|
hahaha snap ik Ynnad eerst eten dan plaatsen..🤣
ik wil t recept ook wel hoor😁
07 Jan 22 by member: !neke-
|
Spareribs/krabbetjes
1 persoon
* spareribs of krabbetjes.
Dry rub:
* 1 tl. Gemalen koriander zaad
* 1 tl Gemalen komijn zaad
* 1 tl. Gerookt paprika poeder
* 1 tl. Bruine suiker (erythritol)
* Zout en peper.
Marinade:
* 5 ml olie
* 10 gram Kikkoman
* 20 gram Ketchup 0%
* 1 tl. Worcestershire saus
* 10 gram Bruine suiker (erythritol)
* (optioneel) 5 gram sambal.
Warm de heteluchtoven voor op 100 graden. Smeer de ribbetjes in met de dry rub. Verpak ze per stuk goed in aluminium folie. En zet ze voor 2 a 3 uur in de oven.
Doe alle ingrediënten voor de marinade in een koekenpan(netje), en doe de ribbetjes met vleesvocht in de pan.
Laat de saus inkoken met de ribbetjes erin.
Eet smakelijk!
07 Jan 22 by member: keto_danny
|
Ik heb de kipkluifjes 1,5 uur in de oven gedaan.
Rub in deze hoeveelheid aangehouden, barbecue saus in dubbele hoeveelheid.
07 Jan 22 by member: keto_danny
|
Dank je wel Danny.
Heb hem opgeslagen... 😘
07 Jan 22 by member: Yoo69
|
Leuk, je kunt ze in de laatste fase, dus ook op de bbq doen, en dan steeds instrijken met de bbq saus.
07 Jan 22 by member: keto_danny
|
Gaat helemaal goed komen...
07 Jan 22 by member: Yoo69
|
Dankjewel heb t opgeslagen😋
07 Jan 22 by member: !neke-
|
Oh heerlijk weer, dank voor het delen!
07 Jan 22 by member: SnelleEll72
|
Jij hebt vanavond zooooooo lekker gegeten 😋😋
07 Jan 22 by member: Nel_69
|
08 Jan 22 by member: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
keto_danny's Weight History
|