Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2022:
|
1235 kcal
|
Fat: 65.07g | Prot: 68.43g | Carbs: 80.67g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Nesquik Какао на Молоке. Dinner: Огурец, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами , Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut Caramel, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Stretching (yoga) - 22 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|