|
Todo mundo aqui querendo perder e eu brigando pra ganhar! Hahaha
|
93.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 26 September 2014:
|
3681 kcal
|
Fat: 81.15g | Prot: 277.74g | Carbs: 462.80g.
Breakfast: Óleo de Coco, Canela, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Alface, Arroz Integral, Abobrinha Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Agrião, Alface, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sundown Fish Oil 1000 Mg. Snacks/Other: Probiótica Massa 3200 Anticatabolic, New Millen Dextrose, Isofort Whey Protein, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Probiótica Waxy Maize, batata doce, peito de frango, agrião, Batata Doce, Clara de Ovo, Ovo Cozido. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
kkk acredito q seja tão difícil qto é pra nós...força, Junior!!
26 Sep 14 by member: Preta12
|
É a vida... mas eu acho q com 95Kg estou onde deveria estar...
26 Sep 14 by member: rogerpaixao
|
O mais difícil é ganhar peso acumulando o menos possível de gordura... quase que impossível, mas vamos lá!!
26 Sep 14 by member: Junior dos Santos
|
Isso ae Roger, é um processo que passa pela paciência e mudança dos hábitos... 95kg é a primeira etapa pra esse ano. Ano que vem a meta são 3 dígitos na balança e seco rs
26 Sep 14 by member: Junior dos Santos
|
Cara... pratique Rugby... é um esporte como nenhum outro... vc vai gostar...
26 Sep 14 by member: rogerpaixao
|
Se eu não catabolizasse tá fácil seria uma boa pedida Roger! =/
26 Sep 14 by member: Junior dos Santos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Junior dos Santos's Weight History
|