speckpüppi's Journal, 08 Jan 22

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🆂🆃🅰︎🆁🆃
🏁 125,3 kg (BMI: 47,74) am 06.01.2022

🆉🅸🅴🅻
🎯 75 kg (BMI: 28,6) am 22.12.2022

🅱︎🅾︎🅽🆄🆂
💎 70 kg an meinem 30. Geburtstag am 21. Januar 2023

🔒120 kg (BMI: 45,7)
🔒115 (BMI: 43,8)
🔒110 (BMI: 41,9)
🔒105 (BMI: 40)
🔒100 (BMI: 38,1)
🔒95 (BMI: 36,2)
🔒90 (BMI: 34,3)
🔒85 (BMI: 32,4)
🔒80 (BMI: 30,5)
🔒75 (BMI: 28,6)

🔐70 (BMI: 26,7)
🔐65 (BMI: 24,8 = Normalgewicht)

View Diet Calendar, 08 January 2022:

1541 kcal

Fat: 55.29g | Prot: 50.24g | Carbs: 205.76g. Breakfast: Teekanne Pfefferminztee . Lunch: Edeka Croissants. Dinner: Develey Süßsauer Sauce, Baguette, Paniertes Schnitzel. Snacks/Other: Ja! Knabberbox, Elstar, Coca-Cola Zero Sugar Koffeinfrei. more...

3039 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...

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Comments

Wünsche viel Erfolg 🍀!

08 Jan 22 by member: OP-Schwester mit Herz

Toi toi toi, dass das klappt!

08 Jan 22 by member: KerstinInorge

Vielen lieben Dank ❤️ die ersten Tage haben bereits eine Abnahme von 1,1 kg gebracht ❤️

08 Jan 22 by member: speckpüppi

das klappt !!

08 Jan 22 by member: allhedo

Hört sich gut an. Weißt du schon wie du es angehen willst? Also wie viele Kalorien am Tag und welchen Sport?

08 Jan 22 by member: jc2911

Ich werde bei 1600 kcal pro Tag bleiben. Da ich beruflich überwiegend am Schreibtisch arbeite und quasi nur Bewegung beim Gassi mit dem Hund habe, will ich gerne Home Workouts und schwimmen dazu versuchen 😊

08 Jan 22 by member: speckpüppi

Klingt auf jeden Fall machbar. Dann wünsche ich dir viel Erfolg

10 Jan 22 by member: jc2911


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