|
لو سمحت ممكن نشجع بعض
ياجماعه لو سمحت انا النهاردة عكيت كتير ف الأكل
آكلت حلويات كتير وآكلت قرنبيط مقلي كمان بالله عليكم انصحوني اعمل ايه علشان أتجنب أكل الحلويات الكتير دى
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1604 kcal
|
Fat: 35.40g | Prot: 76.56g | Carbs: 172.38g.
Breakfast: البصل, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, عيش عيش بلدي, بيضة, بيضة (كاملة), الخيار (مع القشرة). Lunch: كرنب محشي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, شوربة الدجاج. Dinner: القرنبيط المقلي قرنبيط , قرنبيط مقلي قرنبيط مقلي, شوربة شوربه لسان عصفور . Snacks/Other: ربع رغيف عيش بلدى رغيف عيش, فلافل (قرص طعميه), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البصل, جزر جزر, خس خس, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
|
 Comments
بعد ما تصحى الصبح صوم خمس ساعات بس اشرب ميه و ممكن قهوه ساده و بعد الخمس ساعات ابدا قسم وجباتك حسب احتياجك
09 Jan 22 by member: malackmaged
|
اكتر حاجه تقلل الرغبه بالحلويات نظام اللوكارب والصيام المتقطع تدريجيا بالاضافه لتوفير بدائل مناسبه حلويات دايت بسكر ودقيق بديل بالتوفيق
09 Jan 22 by member: Om habiba2020
|
هون على نفسك العك مش نهايه الكون مفيش مشكله
كل الحلويات ليها بدائل صحيه واليوتيوب مليان حلويات كيتو او لو كارب لو انت من محبى الحلويات.
ملحوظه خليها مع الوجبه الكامله ومن ضمن سعراتك
09 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
10 Jan 22 by member: amany mo
|
كل ما تحس انك عايز تاكل حلويات اعمل حاجه انت بتحبها مثل تلعب لعبة بتحبها اعمل حاجه تانيه بتحبها
12 Jan 22 by member: freshag982
|
كل ماتحس انك عكيت كل سلطه كتيييير
12 Jan 22 by member: DEDO1
|
عدم توفير الحلويات بالبيت احسن حل لاقيته انا بروح عوزه اكل شي حلو وملاقيش شي ههههه
15 Jan 22 by member: alixosh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohammedmohammed's Weight History
|