Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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100 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1419 kcal
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Fat: 73.62g | Prot: 123.80g | Carbs: 64.03g.
Breakfast: Café (Infusão), Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Queijo Mussarela, President Creme de Ricota Light . Lunch: Pimentão Amarelo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Seara Filé Mignon Suíno . Dinner: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada. Snacks/Other: Ameixas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), President Creme de Ricota, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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soares.pa's Weight History
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