|
انا مش بنزل علي الرغم تقريبا دي سعراتي اليومية تقريبا بس الصراحة ساعات بزيد ٣٠٠ 🙉🙉🙉🙉🙉
View Diet Calendar, 12 January 2022:
|
2304 kcal
|
Fat: 82.61g | Prot: 87.67g | Carbs: 316.89g.
Breakfast: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Baba Ghanoush. Lunch: Chicken Burritos (Diet Frozen Meal), Air Fryer French Fries. Dinner: Juhayna Full Cream Milk, Torta Cake, egyption cottage cheese, Orange Juice. Snacks/Other: Juhayna Yoghurt, Date, Oil Popped White Popcorn, Dried Sunflower Seed Kernels. more...
|
|
3159 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 20 minutes, Treadmill - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
خلى الكارب فى وجبه واحدة مش فى كل وجبه وشرب مياة كتير والتمرين بكاثفه بعنى تقليل فترات الراحه فى التمرين او الجرى صيام متقطع أو نظام الوجبه الواحدة فى اليوم بعد اسبوع ان شاء الله هتلاحظى الفرق
12 Jan 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
M Hammam's Weight History
|