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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1433 kcal
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Fat: 50.17g | Prot: 111.19g | Carbs: 128.18g.
Lunch: Pechuga de Pollo, Lucchetti Spaghetti. Dinner: Huevo Frito sin Grasa, Huevo Frito sin Grasa, Milanesa de Pollo. Snacks/Other: Nesquik Cacao en Polvo, La Serenísima Leche Descremada, Deli Pan Pan con Salvado, Queso Fresco, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Leche Descremada. more...
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1762 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
que comistes para tener tantas protes sin completar consumo diario aún? yo llego raspando siempre
13 Jan 22 by member: ? ve
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Aveces me cuesta llegar tbm a esa cantidad de proteinas, comi pollo dos pechugas de aprox 130 gramos, dos tazas se leche descremadas, pan lactal de salvado tres rebanadas, queso fresco, tres huevos, fideos 80 gramos don vicente....y seguramente me estoy olvidando de algo mas...ahora me fijo!!
13 Jan 22 by member: ezequiel089
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Yo últimamente me fijo más en el DIAAS de los alimentos y estuve pensando comprar suples básicamente para hacerme la vida más sencilla pero no se eh. Digamos que me ayudaría mucho cuando hago déficit
Gracias!
13 Jan 22 by member: ? ve
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Eh tomado suplementos...mm..creo q en su momento me ah ayudado, hoy considero no tomarlos y trato dia a dia de llegar a las proteinas q necesito sin la necesidad de suplementos!!...en el pollo, pescado, higado, carnes rojas, vas a encontrar la mayor cantidad de proteinas, dos pechugas de aprox 130 g equivalen aproximadamente..un poquito mas o un poquito menos, a 50 g de proteina...ahi ya tendras gran parte de prote!!..
13 Jan 22 by member: ezequiel089
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el colesterol está muy elevado.🙄me parece ....
13 Jan 22 by member: Antovero
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Es verdad..el colesterol esta bastante elevado...creo q por dia son unos 300 mg maximo...gracias por el detalle!!
13 Jan 22 by member: ezequiel089
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Para qué te preocupas por el colesterol? Tenés problemas de colesterol??? El colesterol es una grasa que el cuerpo necesita para las hormonas sexuales y las células!!
13 Jan 22 by member: monicakim23777
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4 huevos grandes tienen 1000 mg de colesterol!
13 Jan 22 by member: monicakim23777
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ezequiel089's Weight History
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