Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
1892 kcal
|
Fat: 92.78g | Prot: 76.16g | Carbs: 171.22g.
Breakfast: Первым Делом Чернослив , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Snaq Fabriq Фисташка и Карамель, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Яблоки Гренни Смит. Dinner: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|