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Minha meta inicial era baixar dos 59 e consegui, perdi 2 kgs em 11 dias.
Agora sei que o emagrecimento será mais devagar e tenho que ter paciência, que é a parte mais difícil e me faz desistir todas as vezes. Torcer pra que dessa vez seja diferente
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58.9 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1253 kcal
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Fat: 30.09g | Prot: 72.17g | Carbs: 154.85g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), DIA Manga Rosa , Canto de Minas Queijo Cottage, Pão de Leite. Lunch: Abóbora, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Banana Prata, Ovo, Farelo de Aveia, Uvas-Passas. Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Ovo, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Tomates, Alface Americana. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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