|
1 aylık ölçü değişimim
Göğüs 86>84
Kol 25>24,5
Bel 63>61,5
Göbek 75>74
Kalça 91>90
İç bacak 51>50
Baldır 31>30,5
Kilo 52.30>51.25
Yağ oranı 21>19
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1529 kcal
|
Fat: 86.39g | Prot: 47.00g | Carbs: 145.62g.
Breakfast: Bal, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Performans Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, İncir Reçeli, Tamköy Karadeniz Ekmeği, Yumurta, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, C - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bravo üstad, ben diyorum inanmıyorsunuz. Bu kız azimli 👊🏼
15 Jan 22 by member: KevinLevronee
|
15 Jan 22 by member: sinеm🦊
|
bir kadin icin yuzde 19 yag orani cok cok iyi 👏👏👏
20 Jan 22 by member: cougar90
|
Çok teşekkür ederiiim ☺️🤗
20 Jan 22 by member: sinеm🦊
|
Tebrikler, spor geçmişiniz ne kadar
03 Feb 22 by member: askan_hkn
|
Spor hep hayatımdaydı ama 2-2,5 yıldır düzenli.
09 Feb 22 by member: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|